lunedì 5 novembre 2007
Il punto di inizio
E per ora è sufficiente. Il programma di lavoro per i prossimi mesi è in corso di definizione.

Al momento possiamo prendere atto dell'inizio del cammino e registrarlo puntualmente.

Punto di Partenza : 5 Novembre 2007

Peso 100.0 Kg (per 1.75 di altezza)
BMI 30 - Obesità di Classe I
Circonferenza 110 cm
% Grasso (F) 31.9
% Acqua (H) 47.5
% Massa Magra (N) 38.3

Lo so. Le percentuali non tornano, ma è una bilancia pesa persone da 20 euro. Concediamole di non saper contare. Useremo questi indici come semplici valori indicativi, considerandoli come indici relativi (ossia, non importa se il valore fornito non è corretto, mi basta che "relativamente" allo stesso strumento osserverò dei miglioramenti).

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BIBLIOGRAFIA
    Come è facile intuire, le molte citazioni bibliografiche che compaiono nei miei post si riferiscono a testi scientifici (e non) sul tema del controllo del peso, dell'alimentazione, del benessere, ecc.
    Per facilitare coloro che vogliono approfondire questi temi, inserisco qui di seguito i miei riferimenti, con il link ad una scheda di qualche bookshop online.
    La scelta cade su quei siti che riportano una scheda decente e di volta in volta può cambiare.
    Buona lettura!

  • Perdere e mantenere il peso perduto. Un nuovo programma comportamentale di Dalle Grave Riccardo (2007)