E' ormai riconosciuto che una riduzione del 10% del peso in eccesso comporta una serie di benefici non trascurabili (cito solo quelli che mi interessano da Dalle Grave, 2004, p.32):
- Riduzione significativa della pressione arteriosa
- Aumento della colesterolemia HDL (quello buono) e miglioramento del rapporto tra LDL e HDL
- Riduzione dell'ipertrigliceridemia
- Riduzione della frequenza delle apnee notturne (non ne soffro, ma la perdita di peso riduce il fenomeno del russare)
- Miglioramento significativo della respirazione
- Il 10% di riduzione del peso dalla mia esperienza corrisponde a circa due taglie in meno
- 10 cm in meno di circonferenza
- Maggiore portabilità di qualsiasi capo di abbigliamento
- Maggiore efficienza psico-fisica
- Sensazione di tensione della pelle e maggiore elasticità. Ho poco più di trentanni e per il momento non è un problema, in quanto i miei tessuti tengono bene, ma a lungo andare ci vuole poco perchè si lascino andare
- Riduzione del doppio mento e viso in generale esteticamente più piacente
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